Kvargbröd

500g naturell kvarg
4,5dl havregryn
1,5 tsk bakpulver 
Nypa salt
20-25min 200 grader.
Se på fasen så hade man ett par bullar bröd.
(null)

(null)

Mat&bak

Vecka 3

Idag ni jävlar alla fans går jag o korsbandet in på vecka tre. Vecka tre innebär även börja cykla. Tjuvstartade ju häromdagen med en liten fem minutare då jag visste att de egentligen va okej. Men idag fick jag även klartecken från sjukgymnast att cykla upp till 30min varannan dag. Nog för att jag egentligen HATAR att cykla på gymmet o väljer löpning alla dagar i veckan MEN lika glad blev jag för det. För all del snackar vi väldigt lätt cykling till en början. Butt still, bra mycket bättre än ingen alls. Drog av några ryggövningar innan jag tog mitt pick o pack o drog hem. Kan väl även nämna att rörligheten blivit avsevärt mycket bättre o sjukgymnasten va sådär nöjd. Klapp på axeln tröppan. Dä fira vi med bananpankkakor dä! 
(null)

(null)

Mat&bak - Rehab korsband

Sista augusti

Sista sommardagen ish. Umeå bjuder på sol och planen för dagen är väl att knata till affären. Kan inte påstå att den här veckan varit särskilt stressig. Kanske bra att testa på det där bort emellan, tat lite lugnt. Häromdagens släng ihop mat blev förövrigt bra. Mycket mat nu hörrni. MEN mat är ju gött, det vet väl alla. Hat för övrigt fått låna en bok av grannen, så om inte annat ska en väl läsa lite bok. Den ni, bra grannar redan första veckan.  (null)
Halloumi, majs, tomater, bönpasta o pesto. KABÄM
Mat&bak - Umeå